పురుషా*గ0 పై కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చెయ్యడం వల్ల ఎం జరుగుతుంది?

ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉంది మరియు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది. ఇది మీకు తెలియని అనేక ఉపయోగాలతో కూడిన బహుముఖ చమురు కూడా. మీ చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు, కొబ్బరి నూనె సూర్యుని అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల నుండి కాపాడుతుంది, ఇది మీ చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు ముడతలు మరియు గోధుమ రంగు మచ్చలను కలిగిస్తుంది. నిజానికి, ఒక అధ్యయనంలో కొబ్బరి నూనె సూర్యుడి UV కిరణాలలో 20% (1 విశ్వసనీయ మూలం) ని అడ్డుకుంటుంది.

అయితే, ఇది 90% UV కిరణాలను నిరోధించే సాంప్రదాయ సన్‌స్క్రీన్ లాంటి రక్షణను అందించదని గుర్తుంచుకోండి. కొబ్బరి నూనె 7 యొక్క సూర్య రక్షణ కారకాన్ని (SPF) కలిగి ఉందని మరొక అధ్యయనం అంచనా వేసింది, ఇది ఇప్పటికీ కొన్ని దేశాలలో కనీస సిఫార్సు కంటే తక్కువగా ఉంది. కొబ్బరి నూనెలో మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCT లు) ఉంటాయి. ఇవి త్వరగా శోషించబడే కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మీరు బర్న్ చేసే కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతాయి. నియంత్రిత అధ్యయనాలు MCT లు మీ జీవక్రియ రేటును గణనీయంగా పెంచుతాయని చూపించాయి – కనీసం తాత్కాలికంగా

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 15-30 గ్రాముల MCT లు 24 గంటల వ్యవధిలో సగటున 120 కేలరీల సంఖ్యను బర్న్ చేశాయి. కొబ్బరి నూనెలో చాలా ఎక్కువ సంతృప్త కొవ్వు పదార్థం ఉంటుంది. నిజానికి, దాని కొవ్వులో దాదాపు 87% సంతృప్తమవుతుంది. ఈ లక్షణం వేయించడానికి సహా అధిక వేడి వంట కోసం ఉత్తమమైన కొవ్వులలో ఒకటిగా చేస్తుంది. సంతృప్త కొవ్వులు కూరగాయల నూనెలలో కనిపించే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల మాదిరిగా కాకుండా, అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు వేడి చేసినప్పుడు వాటి నిర్మాణాన్ని నిలుపుకుంటాయి.


మొక్కజొన్న మరియు కుసుమ వంటి నూనెలను వేడి చేసినప్పుడు విష సమ్మేళనాలుగా మార్చబడతాయి. ఇవి ఆరోగ్యంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అందువల్ల, అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వంట చేయడానికి కొబ్బరి నూనె సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం. కొబ్బరి నూనె స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్, మీ నోటిలోని బాక్టీరియా, దంత ఫలకం, దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధితో సహా బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ఒక శక్తివంతమైన ఆయుధం. ఒక అధ్యయనంలో, కొబ్బరి నూనెతో 10 నిమిషాల పాటు స్వింగ్ చేయడం – ఆయిల్ పుల్లింగ్ అని పిలుస్తారు – ఈ బ్యాక్టీరియాను క్రిమినాశక మౌత్ వాష్‌తో శుభ్రం చేయడం వలె సమర్థవంతంగా తగ్గించారు.

మరొక అధ్యయనంలో, కొబ్బరి నూనెతో ప్రతిరోజూ స్వింగ్ చేయడం వల్ల చిగురువాపు ఉన్న టీనేజర్లలో వాపు మరియు ఫలకం గణనీయంగా తగ్గుతాయి. కొబ్బరి నూనె మీ కాళ్లు, చేతులు మరియు మోచేతులకు అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజర్‌ని చేస్తుంది. మీరు దీనిని మీ ముఖం మీద కూడా ఉపయోగించవచ్చు – అయితే ఇది చాలా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడదు. ఇది పగిలిన మడమలను రిపేర్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నిద్రవేళలో మీ మడమలకి పలుచని కోటు వేసుకోండి, సాక్స్‌లు ధరించండి మరియు మీ మడమలు మృదువైనంత వరకు రాత్రిపూట కొనసాగించండి.

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఒక పరీక్ష-ట్యూబ్ అధ్యయనంలో ఇది పేగు బాక్టీరియా క్లోస్ట్రిడియం డిఫిసిల్ యొక్క పెరుగుదలను నిలిపివేసింది, దీనిని సాధారణంగా సి. డిఫ్ అని పిలుస్తారు, ఇది తీవ్రమైన విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. ఇది ఈస్ట్‌లతో పోరాడడానికి కూడా కనిపిస్తుంది – దీని ప్రభావం సాధారణంగా కొబ్బరి నూనెలోని ప్రధాన కొవ్వు ఆమ్లం లారిక్ ఆమ్లం.

అయితే, కొబ్బరి నూనె తిన్నప్పుడు లేదా చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఏ అధ్యయనాలు నిరూపించలేదు. కొబ్బరి నూనె బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు – విసెరల్ ఫ్యాట్ అని కూడా పిలుస్తారు – ఇది గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పెంచుతుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, ఊబకాయం ఉన్న పురుషులు తమ ఆహారంలో 2 టేబుల్ స్పూన్లు (1 ceన్స్ లేదా 30 మి.లీ) కొబ్బరి నూనెను జోడించడం ద్వారా నడుము కొవ్వు నుండి 1 అంగుళం (2.54 సెం.మీ.) కోల్పోయారు. మరొక అధ్యయనం కేలరీ-పరిమితం చేయబడిన ఆహారాలపై మహిళలను చూసింది. రోజుకు 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) కొబ్బరి నూనె తీసుకున్న వారికి నడుము పరిమాణం తగ్గుతుంది, అయితే సోయాబీన్-ఆయిల్ సమూహం స్వల్ప పెరుగుదలని గమనించింది.