శరీరంలోని వేడి వెంటనే తగ్గాలి అంటే ఇది ఒక్క గ్లాసు తాగితే చాలు..

ఇది మీ సహజ శీతలీకరణ వ్యవస్థ. మీ శరీరం మీ చర్మం ఉపరితలంపై చెమటను బయటకు నెడుతుంది. గాలి దానిని (బాష్పీభవనం) గ్రహించినప్పుడు, అది వేడిని తీసివేసి మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది. తేమ తక్కువగా ఉన్న పొడి వాతావరణంలో ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది త్వరగా పని చేయకపోతే మీరు చాలా అలసిపోవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు. మీ శరీరం తగినంతగా చల్లబడలేనప్పుడు మరియు ఎక్కువ నీరు మరియు ఉప్పును చెమట పట్టేటప్పుడు ఇది తీవ్రమైన వేడిలో జరుగుతుంది.

మీరు లేతగా మరియు చల్లగా ఉంటారు, మరియు మీ ఉష్ణోగ్రత తరచుగా 100 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు కూడా అలసిపోయి, బలహీనంగా, తేలికగా మరియు వికారంగా ఉండవచ్చు మరియు తలనొప్పి ఉండవచ్చు. చల్లని నీడ ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లి, పడుకుని, ఉప్పు మరియు పంచదారతో ఏదైనా తాగండి. మీ దగ్గర ఉన్నదంతా ఉంటే నీరు సిప్ చేయండి. మీరు దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అది హీట్‌స్ట్రోక్‌కి దారితీస్తుంది, ఇది అత్యవసర పరిస్థితి. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన వేడి. మీరు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించలేరు, ఇది 104 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీ చర్మం వెచ్చగా మరియు పొడిగా మారుతుంది. మీరు గందరగోళం లేదా కలత చెందవచ్చు మరియు వేగంగా పల్స్, వికారం మరియు తలనొప్పి ఉండవచ్చు. వెంటనే 911 కి కాల్ చేయండి. చికిత్స చేయకపోతే, అది మూర్ఛలు, కోమాకు కారణమవుతుంది మరియు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. చల్లని ప్రాంతానికి వెళ్లండి, ఏదైనా సిప్ చేయండి (మీకు వీలైతే), మరియు మీ చేతుల క్రింద మరియు మీ కాళ్ల మధ్య ఐస్ ప్యాక్ చేయండి. ఇది చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలతో పాటుగా ఎక్కువ ద్రవాన్ని చెమట పట్టవచ్చు.


మీకు దాహం వేస్తుంది మరియు మామూలు కంటే తక్కువ మూత్ర విసర్జన చేయవచ్చు, మరియు మీ నోరు మరియు నాలుక పొడిగా అనిపించవచ్చు. మీరు మైకము, తేలికగా మరియు గందరగోళంగా కూడా అనిపించవచ్చు. చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లి, ఉప్పు మరియు పంచదారతో సమతుల్యమైనదాన్ని తాగండి (నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణం వంటివి). తీవ్రమైన కేసులకు అత్యవసర సంరక్షణ అవసరం, ఇందులో IV ద్వారా మీకు లభించే ద్రవాలు కూడా ఉంటాయి.

మీ చెమట గ్రంథులు నిరోధించబడేంతగా చెమట పడుతున్నప్పుడు తరచుగా వేడి తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఇది జరుగుతుంది. మీ రంధ్రాలు దానిని వదిలించుకోలేనప్పుడు, మీరు చిన్న ఎర్రటి గడ్డలు ఏర్పడతాయి.