డబ్బులు ఇస్తే బ్లూ ఫి*o లో నటిస్తా.. కావాలి అంటే మీతో కూడా చేస్తా కాల్ చేయండి..

వంధ్యత్వం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతోంది. ప్రస్తుతానికి, ఇది ప్రతి ఆరు జంటలలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు నిపుణులు అంచనా ప్రకారం 40 నుండి 50 శాతం వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన కేసులు మగ భాగస్వామి వల్లనే. వంధ్యత్వం ఎల్లప్పుడూ చికిత్స చేయకపోయినా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులతో దీనిని మెరుగుపరచవచ్చు. పురుషుల విషయానికి వస్తే, పురుష సంతానోత్పత్తికి స్పెర్మ్ కౌంట్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. స్పెర్మ్ కణాల ఏకాగ్రత లేదా సంఖ్య స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యతను నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.

బహుళ అధ్యయనాలు వ్యాయామం మరియు బరువు తగ్గడం వల్ల కొవ్వు ఉన్న పురుషులలో స్పెర్మ్ సంఖ్య పెరుగుతుంది. 2017 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ప్రతిరోజూ 50 నిమిషాల పాటు 16 వారాల వ్యాయామం, 45 కొవ్వు మరియు అనారోగ్య పురుషులలో స్పెర్మ్ స్థాయి మరియు వాల్యూమ్ పెరిగింది. A study conducted in 2017 found that 16 weeks of aerobic exercise for 50 minutes every day. increased sp3rm concentration and volume in 45 obese and sedentary men.

ఒత్తిడిని తగ్గించండి: ఒత్తిడి మీ శరీరం రక్షణాత్మక చర్య తీసుకోవడానికి మరియు శక్తిని ఆదా చేయడానికి కారణమవుతుంది. శరీరం పునరుత్పత్తి పట్ల తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతుంది మరియు బాధ సమయాల్లో మనుగడపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మీరు ఆనందించే పనిని చేయండి. ఇవన్నీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనతో బాధపడుతున్న పురుషులకు, వైద్యులు యాంటీ-యాంగ్జైటీ మాత్రలను సూచించవచ్చు.

ధూమపానం చేయవద్దు: ధూమపానం వీర్యకణాల సంఖ్యను స్థిరంగా తగ్గిస్తుంది. 2016 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో 6,000 మందితో సహా 20 ఇతర అధ్యయనాల ఫలితాలను సమీక్షించింది. పురుషులు ధూమపానం చేస్తే స్పెర్మ్ సంఖ్య తగ్గుతుంది అని కనుగొనబడింది. Smoking consistently reduces sp3rm count. A 2016 study reviewed the results of 20 other studies, including 6,000. It has been found that the number of sperm decreases if men smoke.

స్వాతి రెడ్డి (జననం 19 ఏప్రిల్ 1987) ఒక భారతీయ నటి, టెలివిజన్ ప్రెజెంటర్ మరియు నేపథ్య గాయని, ప్రధానంగా తమిళ మరియు మలయాళ చిత్రాలతో పాటు తెలుగు చిత్రాలలో పనిచేస్తుంది. ఆమె మారుపేరు కలర్స్ స్వాతి తెలుగు టెలివిజన్ షో కలర్స్‌లో నటించడం ద్వారా వచ్చింది, ఇది మా టీవీలో ప్రసారం చేయబడింది. సహాయక పాత్రలు పోషించిన తరువాత, ఆమె తమిళ చిత్రం సుబ్రమణ్యపురం (2008) లో ప్రముఖ నటిగా అరంగేట్రం చేసింది. తెలుగు చలనచిత్రం అష్టా చమ్మాలో ఆమె పాత్ర ఆమెకు ఫిల్మ్‌ఫేర్ అవార్డు మరియు ఉత్తమ నటిగా నంది అవార్డును సంపాదించింది

పూర్వ సోవియట్ యూనియన్ పాలనలో రష్యన్ ఫార్ ఈస్ట్ యొక్క ఆగ్నేయ ప్రాంతంలో ఉన్న వ్లాడివోస్టాక్ నగరంలో స్వాతి రెడ్డి జన్మించారు. ఆమెకు మొదట స్వెత్లానా అనే పేరు పెట్టారు కానీ తరువాత ఆమె పేరు స్వాతిగా మార్చబడింది. ఆమె తన పాఠశాల విద్యను విశాఖపట్నంలోని SFS ఉన్నత పాఠశాల నుండి పూర్తి చేసింది. భారత నావికాదళంలో అధికారిగా ఉన్న ఆమె తండ్రి, ఆమె జన్మించినప్పుడు సోవియట్ యూనియన్‌లో జలాంతర్గామిగా శిక్షణ పొందుతున్నారు. ఆమెకు సిద్ధార్థ్ అనే ఒక అన్నయ్య ఉన్నాడు. ఆమె కుటుంబం ముంబైకి వెళ్లింది మరియు తరువాత విశాఖపట్నంలోని తూర్పు నౌకాదళానికి వెళ్లింది.

అక్కడ ఆమె బాల్యంలో ఎక్కువ భాగం గడిపింది. 11 వ తరగతి చదువుతున్నప్పుడు, ఆమె హైదరాబాద్‌కు వెళ్లింది. ఆమె హైదరాబాద్‌లోని యూసుఫ్‌గూడలోని సెయింట్ మేరీస్ కాలేజీలో చేరి బయోటెక్నాలజీలో పట్టభద్రురాలైంది. ఆమె EAMCET తరువాత, ఆమె 17 సంవత్సరాల వయస్సులో కలర్స్ అనే షోను హోస్ట్ చేయడం ద్వారా టెలివిజన్‌లోకి ప్రవేశించింది. సానుకూల స్పందన కారణంగా, ప్రదర్శన మరింత పొడిగించబడింది మరియు ప్రైమ్‌టైమ్ స్లాట్‌కు తరలించబడింది. ఆమె 150 కి పైగా ఎపిసోడ్‌లను ప్రదర్శించింది.

ఆమె గ్రాడ్యుయేషన్ మొదటి సంవత్సరం పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఆమె ఫీచర్ ఫిల్మ్‌లలో అరంగేట్రం చేసింది. రెడ్డి తొలిసారిగా సహాయక పాత్రల్లో నటించారు. ఆమె సహాయక పాత్రలో నటించిన మొదటి చిత్రం డేంజర్, ఒక తెలుగు సినిమా. ఇది ప్రతికూల సమీక్షలను అందుకుంది. ఆమె తదుపరి చిత్రం 2007 లో విడుదలైన ఆడవారి మాటలకు అర్ధాలు వెరులే. ఆ చిత్రం విజయవంతమైంది.

2008 లో, ఆమె తన మొదటి తమిళ చిత్రం సుబ్రమణ్యపురం లో మహిళా ప్రధాన పాత్రలో ప్రవేశించింది. అష్ట చమ్మలోని నటనకు, ఆమె ఉత్తమ నటిగా ఫిల్మ్‌ఫేర్ అవార్డును గెలుచుకుంది – తెలుగు మరియు ఉత్తమ నటిగా నంది అవార్డు. ఆమె మలయాళ చిత్రాలలో ఆమెన్ తో తొలిసారిగా నటించి సూపర్ హిట్ అయింది. రాజ్ కిరణ్ దర్శకత్వం వహిస్తున్న గీతాంజలి 2 సీక్వెల్‌లో రెడ్డి తెలుగు సినిమాలో పని చేస్తారని సమాచారం

రెడ్డి అప్పుడప్పుడు వాయిస్ యాక్టర్ మరియు ప్లేబ్యాక్ సింగర్‌గా కూడా పని చేస్తున్నారు. 2008 లో, ఆమె జల్సా చిత్రంలో నటి ఇలియానా డి క్రజ్ కోసం డబ్బింగ్ చేసింది. 2010 లో, ఆమె తన స్వరాన్ని HIV/AIDS ఎడ్యుకేషన్ యానిమేటెడ్ సాఫ్ట్‌వేర్ ట్యుటోరియల్ లాభాపేక్షలేని టీచ్ ఎయిడ్స్ ద్వారా సృష్టించింది. 2011 లో, ఆమె తన స్వంత చిత్రం కథా స్క్రీన్ ప్లే దర్శకత్వం అప్పలరాజు మరియు 100% లవ్ యొక్క సౌండ్‌ట్రాక్ ఆల్బమ్‌ల కొరకు “నమ్మశక్యం కానిది” మరియు “ఎ స్క్వేర్ బి స్క్వేర్” అనే రెండు పాటలకు గాత్రదానం చేసింది.

ఆమె “క్యాడ్‌బరీ డైరీ మిల్క్” కోసం ఒక ప్రకటనలో కూడా కనిపించింది. Swathi Reddy (born 19 April 1987) is an Indian actress, television presenter, and playback singer who predominantly works in Telugu films, along side Tamil and Malayalam films. Her nickname Colours Swathi comes from her stint within the Telugu television program Colours, which was telecast on Maa TV. After playing supporting roles, she made her debut as a number one actress within the Tamil film Subramaniapuram (2008).

Her role within the Telugu film Ashta Chamma earned her the Filmfare Award and Nandi Award for Best Actress. Swathi Reddy was born within the city of Vladivostok, located within the southerly reaches of the Russian Far East during the reign of the erstwhile Soviet Union . She was initially given the name Svetlana but later her name was changed to Swathi. She completed her schooling from SFS highschool in Visakhapatnam.

Her father, who was a politician within the Indian Navy, was training as a submariner within the Soviet Union when she was born. She has one elder brother named Siddharth. Her family moved to Mumbai and later to the Eastern Naval Command in Visakhapatnam, where she spent most of her childhood. While studying in 11th class, she moved to Hyderabad. She enrolled at St. Mary’s College in Yousufguda, Hyderabad and graduated in biotechnology.

After her EAMCET, she ventured into television at age 17 by hosting a show called Colours. thanks to a positive response, the show was further extended and moved to the primetime slot. She went on to present over 150 episodes. After completing the primary year of her graduation, she made her debut in feature films.

Reddy made her debut in supporting roles. Her first film in supporting role was Danger, a Telugu Movie. It received negative reviews. Her next movie release was Aadavari Matalaku Ardhalu Verule which released in 2007. That film was successful . In 2008, she debuted as a female lead in her first Tamil movie Subramaniapuram. For her performance in Ashta Chamma, she won the Filmfare Award for Best Actress – Telugu and Nandi Award for Best Actress.

She made her debut in Malayalam films with Amen which was an excellent hit. Reportedly, Reddy will add Telugu cinema in sequel Gitanjali 2 directed by Raj Kiran Reddy has been occasionally working as a voice actor and playback singer also . In 2008, she had dubbed for actress Ileana D’Cruz within the film Jalsa. In 2010, she gave her voice to an HIV/AIDS education animated software tutorial created by the nonprofit organization TeachAIDS.

In 2011, she turned playback singer, rendering her voice for 2 songs, “Unbelievable” and “A Square B Square”, for the soundtrack albums of her own film Katha Screenplay Darshakatvam Appalaraju and 100% Love, respectively. She has also appeared in a billboard for “Cadbury’s Dairy Milk”